ゴールデンウィーク

連休真っ只中とあって、子供たちはどこか行楽に向かったのでしょう。

今日の練習参加は領華一人。

普段、小中学生にはバーベルやマシンの使用は安全のため禁止していますが、

今日はマンツーマンでの練習ということもあり、使用を解禁。

みっちりとウェイトトレーニングを行いました。

バーベルベンチプレス（補助つき）

バーベルスクワット（補助つき）

チンニング

ショルダープレス

ラットプルダウン

アームカール

ダンベルフロントランジ

ロープのぼり

これらを各５セットで合計４０セットのメニュー。

１時間以上かかりました。

黙々とこなす領華でしたが、

結構きつかったと思います。